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15 Alimentos que Limpam o Organismo e Ajudam a Emagrecer

por tonyBarreira, em 28.11.14

Saiba escolher os alimentos certos para compor a sua ementa!

No processo de perda de peso, os alimentos funcionais são grandes aliados, basta saber escolher bem o que deve compor ou não a sua dieta. Existe uma grande variedade de alimentos indicados para limpar o organismo, manter a saúde em dia e garantir a boa forma. Se está em dúvida sobre quais escolher, apresentamos-lhe uma lista de 15 alimentos que prometem nutrir e ao mesmo tempo saciar a sua fome sem excessos!

Cereais e folhas frescas

São indicados na recuperação do organismo e das medidas da cintura depois de um dia de exageros à mesa. Eles aumentam a sensação de saciedade durante a refeição e previnem problemas intestinais como a prisão de ventre, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e diminuem das taxas de colesterol.

Cenoura 

A cenoura é rica em vitaminas que estimulam o metabolismo. Ainda contém dois minerais: silício e potássio que actuam juntos eliminando o excesso de líquido no organismo. É um dos melhores antioxidantes, estimula a eliminação de resíduos, combate gases, previne infecções do trato urinário e estimula a actividade dos rins.

Levedura de cerveja

Rica em vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, cobre, magnésio, potássio, selénio, silício e zinco, que diminuem a absorção do açúcar. Também facilita a recuperação do fígado, quando há exageros à mesa.

Farelo de aveia

Rico em betaglucanas (substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura), contém fibras que melhora o trânsito intestinal, além de prolongar a sensação de saciedade.

Camomila e melissa

Contêm substâncias com efeito relaxante como o flavonóide apigenina (camomila) e óleos essenciais (melissa) que aliviam o stress.

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